ダンスクラス |
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■ポールダンス60 入門
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ポールダンスとは、約直径５センチのパイプのまわりをまわったり、登りポージングを行ったり、その周辺で踊るダンスのことです。
このクラスでは、ポールの扱い方を学び、基礎的なトレーニングを行いながらポールダンスの初歩の動作を学び、ベーシックなスピンの習得を目標とします。
★お持ち物いただく物
リストバンド、運動できる服装
※男女受講可能 |
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■ポールダンス６０・７５中・上級
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このクラスはある程度ポールダンスの動作に慣れ、スピンができるようになった方のクラスです。
このクラスでは、特に上半身と体幹をトレーニングしてポールを上れるようにトレーニングを行います。
ポールにのぼってから、美しくポージングがとれるようになるのがこのクラスの目標です。
★お持ちいただく物
リストバンド、短パン、Tシャツ
※男女受講可能 |
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■エキスパートポール
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「マスターしたい技がある！」「この技が苦手…」「技のレパートリーを増やしたい」
など、それぞれのご要望に出来る限り応じた内容でクラスを進めていきます。
同時に体力面での不足をカバーしていくトレーニングや調整等も行っていく為、無理なく効率的に「技ができる身体」を作っていけます。
ポールダンスの上達を目指されている方はもちろん、具体的な目標がある方や始めて間もない方など、どなたにでも受けていただけるクラスです。
ポールダンスインストラクターの他、ピラティス、ストレッチングのトレーナー資格も持つMarikoが、皆様のステップアップをお手伝いさせていただきます。
★お持ちいただく物
リストバンド、短パン、Tシャツ
※男女受講可能 |
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■アクロバット
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基本となる倒立やブリッジを行います。ジャンプやバク転などの習得が目標となります。
また、習得した技を競技者としてだけではなく、表現者としても磨いてゆき、アクロバットを交えたダンスのコンビネーションも行っていきます
しなやかでタフな演技を取り入れて、今持つ表現の幅を広げていきましょう。
★お持ちいただく物
運動できる服装
※男女、キッズ受講可能 |
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■エアリエルティシュー
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シルクドゥソレイユでもおなじみの布を使用した空中演技です。
長い布に体をまきつけて、さまざまなムーブメントやポージングを行います。
最初は布に慣れていくためのトレーニングを行い、基礎ができてきたら、さまざまな動きを行っていきます。
体がどんどんシェイプアップされてくるのが実感できるクラスです。
★お持ちいただく物
足がすべて覆われるスパッツとTシャツ
※男女受講可能 |
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■インドムービーダンス（インドダンス・ボリウッドダンス・コリウッドダンス）
毎週火曜日１８：３０～１９：３０（予約制）
インドムービーダンスはフィルミィともよばれています。 インド映画の中では 主人公の心象風景をダンスで表現するミュージカルシーンがありますが、そこに挿入されているダンスのことです。
近頃日本では「インドダンス」などとも呼ばれ、クラブイベントなどですっかりおなじみのジャンルとなりましたがムンバイを本拠地とするインド映画「ヒンディー映画」の中で踊られているムービーダンスは「ボリウッドダンス」、一方でチェンナイを本拠地にした南インド・タミル映画のムービーダンスは「コリウッドダンス」と呼ばれています。コリウッドダンスのほうはかつて日本でもブームになった「ムトゥ 踊るマハラジャ」が記憶に新しいでしょう。
インドムービーダンスは古典舞踊や舞台となる地方の民俗舞踊の動きと、バレエやジャズ、ストリートなどあらゆるダンスの要素をミックスしたもので インドっぽくも自由な雰囲気がとても魅力的。誰にでも気軽に踊れるとても楽しいダンスです。
★お持ちいただく物
運動できる服装
※男女受講可能 |
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■フリースタイルアニメーションダンス
毎週金曜日２０：４５～２２：００
アニメーションダンスとはストリートダンスの一つです。ロボ
ットダンスやパントマイムをルーツとするポップダンスから派
生して生まれました。
ストップモーションアニメ（人形を1コマづつ動かして撮影す
るアニメーションの技法）と呼ばれる映像作品の、カクカクし
た人形の動きが、その由来となっています。
最近ではヒップホップやハウスなど様々なジャンルで、アニメーションの動きが取り入れられています。
初級レッスンでは「不思議な動き」をする為の身体の使い方の基礎を身に付け、"不思議に動ける身体作り"を目指します。初中級レッスンでは、より複雑な身体の使い方を身に付けつつ、ストリートダンスのステップやパントマイム、自由な身体表現を組み合わせて、フリースタイルでアニメーションを踊れる事を目指します。
★お持ちいただく物
運動できる服装・上履き用シューズ
※男女受講可能 |
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■モダンジャズ
毎週金曜日２０：４５～２２：００
基本的なモダンジャズの身体の使い方をしっかりとエクササイズで稽古していただき、その後基本から少し動きを大きくしたり小さくしたりすることで身体で何かを現す・・・・身体表現を楽しもうというクラスです。興味のある方は是非！
★お持ちいただく物
運動できる服装
※男女受講可能 |
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■バレエレッスン
バレエの基礎、姿勢、つま先、腕、足の伸ばす事、基本のバレエでダンスようのための細かい体の使え方、厳しく楽しくレッスンです！
★お持ちいただく物
運動できる服装
※男女受講可能 |
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■HOOP
毎週木曜日１８：３０～１９：３０
HOOPを使ってのストレッチから始まってHOOPを身体のいろんなところで回せるように練習します♪
HOOPDANCEとしての技を習得できるように個人のレベルに合わせて指導いたします♪
楽しみながら一緒にHOOPDANCEしましょう♪
HAPPYHOOPING☆★
★お持ちいただく物
運動できる服装
※男女受講可能 |
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■エアリアルストラップ
毎週金曜日１９：３０～２０：４５
エアリアルストラップとは主にサーカスで行われている種目です。
基本的なアクロバットと倒立を習得し、布でできたストラップで空中パフォーマンスを行います。力強くしなやかな体作りを目標として、アクロバットパフォーマンス能力を向上させるクラスです。
★お持ちいただく物
運動できる服装 |
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■タップダンスクラス 4月開講！！
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タップのステップを繰り返し練習し、組み合わせながらリズムを作っていきます。
タップシューズを初めて履く方、今までやってみたけどタイムステップでつまずいた方から経験者でリズムで遊びたい方まで一人づつのレベルに合わせて指導いたします。
★お持ちいただく物
初回は室内スニーカー、ダンスシューズ可、タップシューズ購入の相談承ります。 |
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■バク転をしよう！！ 4月開講！！
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ストレッチ、筋トレ、逆立ち、ブリッジ、後ろジャンプ、バク転という手順で進んでいきます。
アクロバットが初めての方もそのレベルに応じて少しづつ行っていきます。バク転したい人、集合！！！！
★お持ちいただく物
動きやすい服装 |
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■アクロバットパフォーマーオーディションクラス
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テーマパークなどで活躍するアクロバットパフォーマーになるためのオーディションへ向けてのトレーニングクラスです。
狭き門とされる世界への挑戦をお手伝いするクラスです。
ニューヨーク流ストレッチ（柔軟性を高めます）、筋トレ、タンブリング、（マット運動）をベースにした基礎トレーニングと表現力をつけるダンス、エアリアルティシュー、スパニッシュウェブを使用したトレーニングなど。
※合格を確約するクラスではありません。
※18歳から30歳まで。
★お持ちいただく物
動きやすい服装 |
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■キッズダンス
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基本のリズム取りを行っていきます。
様々なステップパターンの習得、上半身の使い方などを行います。
音楽を楽しみながら最後に振り付けを習得していきます。
ダンスしたいちびっ子集合！！！
※小学生対象
★お持ちいただく物
運動できる服装、室内シューズ |
身体調整クラス |
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■ピラティス
月２回土曜日（レッスンスケジュールはこちら）
ピラティスのトレーニングメソッドを元に、その人それぞれに応じた調整を行い、腹圧を高め、姿勢を良くしていきます。
胸椎や股関節の動きもスムーズに動くようにトレーニングし身体を調整するクラスです。
★お持ちいただく物
運動できる服装
※男女受講可能 |
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■ジャイロキネシス
毎週金曜日１９：３０～２０：４５
イスに座って出来るボディワーク （フロアエクササイズプログラム）
簡単な全身のセルフマッサージをはじめ、骨盤・背骨を中心に、丸める、反る、横に曲げる、ねじる、回旋、曲線を描くリズミカルでスムーズに流れるような動きと深い呼吸の調和が、体内エネルギー・血液・リンパの流れを促進させ、内蔵機能の活性化にも繋がっていきます。
関節に負担をかけることなく全身が隈なく引き伸ばされ和らげられながら、深層・表層筋肉をバランスよく整えながら鍛えていくことができるエクササイズプログラムです。
日常の動作・姿勢の癖などから生まれるコリや痛みを起こさない柔らかく滑らかでバランスの整った自然な身体の動きが導き出されます。年齢・性別・運動経験は問わず、全ての方が、それぞれのペースで、からだとの対話を楽しみながら、こころもからだも、スッキリとする爽快感や、穏やかで安定した気持ち良さと、芯から、充電・活性化されていく感覚を味わっていけるでしょう。また、このプログラムの身体機能改善・リハビリテーションの効果は、世界中の医療をはじめ、ダンス・スポーツなど様々な分野で認められ、取り入れられています。
★お持ちいただく物
運動できる服装
※男女受講可能 |
